忘不了一个人心里难受怎么办(精选名字91个)

忘不了一个人心里难受怎么办

1、如果真要忘记一个人，可以按照下面的方法去做：

2、我知道他不好，也知道他不爱我，但我就是爱他。他的一分关心让我放弃了十分的甜言蜜语，一分坦诚让我放弃了十分的信誓旦旦，再加上一个笑容就像得到了全世界。

3、隐私被别人宣扬；

4、人是社会性动物，都十分在乎别人的评价。有时候，假装不在乎，实际内心也是很在乎的。根本的原因，是人往往会「借助他人定义自我」。这在原始部落里，在一个熟人社会中，是极端重要的。但是到了现代社会，人与人之间的关系，表面上似乎交流更频繁了，实际上内心也更疏离了，这是一个个人从群体中逐渐挣脱出来的时代。然而，我们的心理结构的进化，却没有那么快。

5、我经常不知道你受到了伤害，或者不知道发生了误解，因此无法每次都及时澄清；

6、自身是关键的。让自己振作起来，把精力投入工作或学习中，忘记无谓的事情。(忘不了一个人心里难受怎么办)。

7、说了这么多，有用吗？

8、心理重建

9、无论如何，生命是一个过程。

10、 回忆看似突然出现，实则有诱因

11、事业上遇到挫折甚至失败；

12、Cahill,L.,&McGaugh,J.L.(1998). Mechanismsofemotionalarousalandlastingdeclarativememory.TrendsinNeurosciences,21(7),294–2

13、想念是精神活动。若能见到日思夜想的人，这是人世间最大的幸福之一。感谢这个时代，一张机票可以解决很多距离问题。唯一需要考虑的，是你的自问：我真的如此想念对方吗？

14、他人可能是你认识的人，也可能是根本不认识的人。不幸可能是个人的，例如疾病或车祸，也可能是群体的，例如地震或火灾。你小时候看到乞丐，有时候都会难过，走过去了，还不忘记回头来放几块钱，这是你身上最珍贵的品质之一。在自己力所能及的情况下，有限度地帮助别人，应该成为一种习惯。如果你将来参加工作了，并且自己的生活得到了很好的保障，我希望你能够有一笔相对固定的开支，用于救济他人。这相当于交税，不过是良心税，是我们对于共同生活在这个星球上的不幸者的责任。但是，善良是有边界和分寸的，不要去做特蕾莎修女(但可以崇敬她)，不要让慈善对自己的生活(例如生活品质)产生重要影响(除非极端情形)，也要警惕各种利用人类善良品质的陷阱，类似的悲剧也很多了。这种情况的难过能理解，也能够很快就过去。

15、但事实是，这些尴尬的点，除了我们自己，其实真的没有人会在意。当意识到这一点时，我们就能更多地把关注点放在其他人和其他事上面，对尴尬的纠结也会随之减少(Dahl,2018)。

16、就是说，感觉和理智，经常要加以协调。感觉固然可以影响理智，甚至让理智变得不理智，但理智也可以影响感觉，甚至控制感觉。只有当理智可以控制感觉的时候，我们才可以说自己是自由的。

17、点击上方绿色音频收听

18、三是成长或发展过程中有所追求而不得的难过。

19、但是知道了你仍然很难过，对不对？

20、觉得自己做不好事情十分无能：

21、加油吧。下一处的风景或许更好。

22、0 

23、当然，这个问题是无解的，我无力提供答案。我也不知道这是不是或者未来会不会成为你的问题，写在末尾，只算是一个预先的提醒。

24、在美好的期望中，重新搭建行为习惯模式，开启新的生活。心理重建，是指认知的重新确立。重新开始，在别人看来很幼稚，但对自己而言实际上是另一种成熟。时间一直朝前走，我们不能总是停留在原地，把自己封存在过去的记忆中。

25、心理暗示

26、经常让我难过的，是自己的平庸。这跟我的生命气质有关，我难以忍受没有意义感的生活。当然，一边难过，也一边自我开导。重要的是保持警觉，力求精进，而不要心生妄想，期待自己有多么的了不起。在这一点上，真正的陷阱在于将注意力的焦点放在了成功而非成就上。什么意思呢？我们应该有追求，但不应该为结果而患得患失。「发愤忘食，乐而忘忧，不知老之将至」，这才是最好的境界。说得再直接一下，把焦点从「我」转移到「事物」上，是摆脱难过的最好方法。

27、⊰主播：北城   文字：肥猫  ⊱

28、换一个新的环境，从头开始。如果你永远停留在老地方，那么那些熟悉的片段，就会永无纠缠着你，只要看到任何一个地方，你不自然就会想到跟她一起走过的瞬间。因为此情此景，总会在提醒着你，她跟你有过过去；换一个环境，换一堆朋友，换一种心境，自然一切都放下了。

29、我上面所说的意思是：不要随随便便难过，要提升你的难过级别。一点点小事都动辄难过，这人生哪里受得了啊？而且，太多无谓的难过，会消耗你的意志和情感，让你无法专注于真正重要的事物。

30、如果你很痛苦，不要憋着自己，适当的发泄一下也对你忘记一个人有好处，很多事情就是这样，你发泄出来，就释怀了。

31、失恋；

32、有时候可以澄清，但是成本太高，我就选择了沉默；

33、首先把跟对方有关的事情事物都丢一边，把对方的号码删掉。

34、接纳真实自我

35、许多个夜晚或清晨，我都清晰地意识到，生命必将逝去，死亡是无法回避的归宿。这让我会看轻尘世间的许多成败得失，觉得那些无关紧要。但是，死亡这件事本身让我无法释怀。

36、请注意，我并不是怕死的人。如果我说「恐惧死亡」，那绝对不是常人意义上的恐惧。我讨厌养生之道，我现在还比较重视锻炼，只是我在乎生命的状态，而不是想要延年益寿。永生，不是比死亡更令人恐惧么？

37、降低自我意识(Self-Consciousness)

38、暑假前我曾出过一次交通事故，与一辆摩托车相撞，对方全责，而且我车停在那里，他才撞上来的，所以虽然撞碎了我的车玻璃，但对方人没什么事。当时我是去参加教研的，我请朋友出来帮我处理后续的事，自己照常去教研，而且教研完全不受影响。教研结束后，才出去做笔录。最后，我全赔，医疗费(实际上只是检查费)、摩托车损失费。对我来讲，我首先关心的是人有没有事，跟谁是责任人没关系。人没事，我就不会当回事。也不会因这件事影响我的情绪。而且最后我全赔，我也没有不公平感。原因很简单，如果要重新划分责任，需要支付很高的时间成本，不值得。而在朋友的帮助下，这件事能够很快结束，加之没有人真正受伤，我感激还来不及呢，怎么会因为那点钱或者所谓的公正而难过？

39、我问过她是不是真的就不喜欢他了，她把放在桌上的那杯酒一饮而尽，深吸了一口气回我：“我也不知道，可能我只是不甘心，不甘心我用了6年，搭上了整个青春来喜欢一个人却得不到任何的回应。就像小时候买刮刮乐，一开始就刮出了谢字但我还是执意要把谢谢惠顾都刮出来了才舍得扔掉那种不甘心一模一样。怪谁呢？能怪谁啊，谁让我喜欢的是一个不喜欢我的人呢。”

40、记住一个人只需要一分钟，而忘掉一个人却需要一辈子，还不一定做得到。如果真的有一种忘记存在的话，或许就是可以好好去恨一个人，然后在通过恨看见爱，因为爱看见自己，某一天你再也舍不得忘记了，却不知不觉就忘了，因为他已经进了你的心里！

41、当然，有一种难过是无法克服的。

42、做了一件愚蠢的事惹人笑话；

43、问题在于，无论你多难过，钱包都不会因为你的难过而自动回来。如果你很难过，那么，你的损失就在继续增加：你在持续地损失你的时间，以及好心情。而原本，要做的第一件事就是止损。如何止损？如果有办法找回来，你去找；如果判断没办法找回来，或者希望太渺茫，就评估可能带来的结果，例如钱包里可能有身份证、银行卡之类，那么赶紧要处理以防止次生灾害；等处理了这些时间期限比较紧迫的事外，再反思一下，钱包为什么会丢？以后要注意些什么来防范？

44、知父母关键词(点击可进入)

45、一不小心，好妈妈就真的胜过了好老师

46、每当被羞愧综合征“偷袭”的时候，我们越努力想要不去回忆，越是陷在回忆里，仿佛喝了82年的雪碧，越来越上头……

47、在哀伤中，我总觉得自己做错了什么，或错过了什么。许多时候，我又觉得当下碌碌无为，生活得毫无价值。我宁可发生一点什么事，让自己可以拼死一战，笑傲江湖，也惧怕白开水一样的生活。我的第一封信，讲人应该有的「疯狂性」，就与此相关。

48、与人为善

49、时间可以帮助我们渐渐忘掉过去，只不过这中间需要时间，这中间的时间里自然会很难受！

50、在这个世界上，很多事情都可以靠努力完成，但只有想念一个人这件事，越是努力忘记，越是难以忘记，耿耿于怀。想念一个人，是什么样的滋味？是苦涩中带着甜蜜，还是紧张中带着愉悦？想念一个人，就像喝着一杯加了黄连的美酒，苦到了心口，但就是忍不住一杯杯喝下，沉迷此中，无法自拔。爱就像一场难退的高烧，而我思念你，就像高烧之后跟着好不了的咳，积攒在心口，带着隐隐的疼痛，怎么也好不了。

51、我不知道你是否有这种难过，毕竟大多数人都没有，不过我是有的。

52、但更重要的，是你要了解自己的独一无二性。

53、为何总是突然袭来，且挥之不去？

54、有时候越想去忘记的事情跟人，反而越不容易忘记。事情变得适得其反，只有真正懂得去放下，心中真的释怀了一些事，才是真的放下。

55、视奸前任的时候手滑点了赞，不小心在工作群里拍了拍领导，把给伴侣的甜言蜜语误发给了爸妈……这些令我们尴尬得脚趾抠地、头皮发麻的场景，即使过去了很久，也难免时不时地在我们脑海里蹦出来。

56、这个循环，这些年在我的身上屡屡发生，让我一步步地变得豁达。

57、源|原创(知父母：zhifumu)

58、我没有恶意，并不是要有意伤害你；

59、二是在乎的人带来的难过；

60、真的要放下，就删了他的所有联系方式，扔掉所有他给的东西。刚开始会很难，但是时间长了就会淡忘的。

61、有的难过无法回避，那么，带着它上路，或许人生因此才真正地拥有自由与意义。

62、人在一定程度上是可以控制自己的思想的，需要自己主观努力一些，当你想起一个人时，要告诉你自己不要老是想这些事情，转移一下注意力，你还是能控制自己的思想是否该继续控制下去

63、我希望你能够逐渐在理智上明白，所谓难过，只是一种感觉。感觉是主观的东西，并不等于客观的事实。1加1等于你睡一觉起来，答案不会变成但是睡一觉起来，难过可能就没了，至少已经没有那么难过了。意识到这一点，是人生最重要的少数训练之即感觉并不等于事实，要拥有将两者区分开来的技能。这种区分的意义在于，你无法改变1加1的结果，但是，你可以改变自己的情绪，让自己不那么难过，甚至开心起来。

64、一个人能够让你难过，他就在深刻地影响你。所以，我通常不会为不相干的人而难过，就像你被狗咬了，你可以打狗，也可以绕开狗，但难过是没必要的，甚至连抱怨也不要有。能够激发我们情绪的，包括让我们难过的，往往是也应该是我们在乎的人。不过，这种情况，难过固然难以避免，也要及时地加以解决。因为重要的不是难过，而是理解发生了什么，并采用理智的行为，让一切好转。例如，误解了，就要及时澄清。等等。(关于恋爱，我以后专门写给你)

65、发生了一件事，我第一反应是「难过」；

66、基于儿童认知发展水平的专业设计

67、你的心情我可以理解，人们对于自己在意的事情，并非那么容易忘记的，那些脑海印象深刻的事情是不容易忘记的。

68、再教你两个终极工具：

69、所以，下次再被羞愧综合征“偷袭”时，知道该怎么做啦~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄

70、好朋友背叛了自己；

71、你也可以换一种角度思考问题：你爱她，可你希望她过得更好吧，也许她离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。

72、我们都觉得她真的好可爱啊，敢爱敢恨，敢说敢做，但在那个人眼里她所有的主动和示爱都是麻烦和困扰。以前我认为爱情是不需要面子的，喜欢就去追，后悔了就去挽回。

73、不要让别人的看法左右你

74、心理接纳

75、毛姆在《面纱》里写：“我知道你愚蠢，轻挑，头脑空虚，然而我爱你。我知道你的企图，你的理想，你的势力、庸俗，然而我爱你。我知道你是个二流货色，然而我爱你。”总觉得这句话很准确的诠释了那个爱而不得的人于我而言的意义。

76、(当然现在已经变了很多。)

77、有用也没用。有用，是你会逐渐理解这些，这本来就是成熟过程中会不断习得的。没用，是指决定是否难过的，并不是「道理」，懂得这些道理，仍然会难过。不只是你，我自己也不会例外。

78、你有些时候太浪费时间了！在一些情绪中沉溺太久。从情绪中摆脱出来的一个极有效的方法，就是转移注意力。因为许多事你是想不清楚的，不如节约出来这些时间，用于学习或锻炼身体。一旦你很忙碌，注意力被另外的事物所占据，难过就减弱甚至消失了。过段时间，你甚至会觉得好笑：什么？那事儿居然让我难过了几天？

79、著名数学特级教师王志江团队作品

80、晚上送他走的时候，很想告诉他以后一定要少喝一点儿酒，但最后那些藏在心里的叮嘱全都卡在了喉咙里，只是很淡然地说了句“路上注意安全。”热情给错了人，做什么都是自作多情，这是这些年我从他那里得来的教训。所以无论有多少担忧和想念，我全部选择了克制和隐忍。

81、你有一个特点，容易情绪化。

82、《玩游戏，学数学》系列

83、一旦意识到这一点，你何不轻松一些呢？哪怕隐秘被人贴得到处都是，也不是世界末日，而且，在时间中都会被遗忘。

84、中国古人的情怀是，连夜去见友人，到了家门口，又独自返回。已经完成了想念的仪式，实际的见面，反而不重要。所以，你可以用精神的，言语的，行动的方式来完成你的想念。

85、忘记一个人，最重要的是改变之前两个人在一起的习惯。所有的习惯要慢慢去改变，形成自己的生活习惯。只有这样，你的痛苦才会慢慢减轻。

86、你当然知道。

87、我有一些缺点，包括一些说话方式，让我很容易得罪人。应该说，我用了很大的努力去改进，效果也很显著。你知道我研究过沟通技巧，也有很大的进步。但是，这些改变并没有真正地改变一些根深蒂固的方式，仍然会得罪人，只不过比过去得罪得少了而已。我可以通过继续修炼彻底地改变，但是，所有的改变都需要投入时间和精力，还有大量的练习，我毕竟不是酒店的前台接待人员，而是一个学术研究者，不能本末倒置。在这种情况下，我就选择了一边有意识地控制和改进，一边接纳自己，原谅自己。

88、举个例子，你丢了钱包，可能会生自己的气：我怎么这么不小心？这里面可有我一个月的生活费啊！谁这么缺德，偷我的钱包？

89、评估让我难过的事可能带来的后果，往往评估之后觉得损失是可以接受的，或者根本就没什么损失，只是我的情绪反应；

90、每个人都是自我中心主义者