感觉很压抑看不到希望怎么办(精选名字87个)

感觉很压抑看不到希望怎么办

1、所有夫妻的争吵和矛盾都是因为双方都不愿意让步，都觉得自己是对的，否则这架也吵不起来。因此你也要想明白，为什么自己会去吵。

2、人才供需的关系，行业和职位的发展趋势是什么？

3、能更好地接受自己的情绪反应。比如，不会因为有负面情绪而感到羞耻、自责或担忧，不会认为自己“不应该感受到负面情绪”。

4、带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。

5、但其实，你只要意识到这是一个大家都会有，你也不例外的问题，就会释然很多了。一辈子这么长，谁能保证自己没有点情绪起伏呢？

6、人生没有彩排，每天都是现场直播。

7、更能控制自己的冲动。不会在感到负面情绪时做出冲动的、过激的行为。比如在和甲方沟通时，不会因为太挫败而口出恶言，影响到沟通。

8、我很认可一句话:当你的才华还撑不起你的野心的时候，那就静下心来学习。

9、这是我的心理医生在和我聊过之后让我做的第一件事。(感觉很压抑看不到希望怎么办)。

10、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。(感觉很压抑看不到希望怎么办)。

11、你没有看错，我在这里指的「重度抑郁」是指：你在看过医生之后，进行了多项测试之后最后测试给出的判断，这只能证明当下你的抑郁情绪可能很严重，但并不代表抑郁症。

12、在某次半夜痛哭被朋友强行逼迫挂号看医生之后，我在见医生前的那一整天都没有睡，情绪起伏非常大，80%的时间都在哭。

13、毕竟，人和人之间最直接的情绪对谈，始终比科普要更贴近一些吧。

14、关键我直接跟他父母讲，他们还不长记性！

15、尽可能避免那些让你觉得不适的环境，事情，人，万事以自己开心为大前提，日子会慢慢好过不少。

16、每天都在焦虑压抑中度过，就是因为你认为生活没有了希望。其实人的精神世界是非常重要的，他甚至比身体更加重要。只要你对自己对自己有信心，放开自己。不要背负太多的压力，让自己的精神放松。多想着美好的未来。不要让负面情绪占据你、打败你。过多的负面情绪也会造成身体上的损害，一定要多多注意，不要让负面情绪毁坏了你的人生，每天都养成好的生活习惯，不要多想，生活中的成果人士也都经历过种种苦难，相信你一定能够靠自己的努力走出来。

17、心里有了欲望，想创业，想找好工作，想多挣钱，那都是好的，但是从文武阁个人的经验来说，追求的目标却不能这么定。

18、二招是向员工学习，向职场实践学习，包括向老板学习。早日融入其中，成为一名合格的职场员工；

19、俗语说：人之所以会心累，而是自己期盼的东西太多。而不在于自己坚持了多久，关键在于自己的思维，是否存在举棋不定的现象；有时看似自己在坚持，实则是犹豫不定，这样的情景最为累心。

20、说得简单些就是不知道为什么而活。

21、怎么说呢，你需要相信自己，相信自己就算被淹了，不会潜水，至少也会找个浮木挂着。

22、如果只是自己在怀疑有抑郁方面的问题，那么就需要去到专业的医疗机构去诊断。因为只有检查出具体的原因，才能消除你思维的定式和顾虑；只有查找出诱因，才能根据专家的建议有效治疗或者做好心理咨询；因为只有了解和明确自己的方向，才能让自己有有的放矢、有信心、有动力的完善自己。

23、一个小学毕业的妈妈能在短短几年，靠送外卖为自己的孩子换了一个肾，你还有什么理由在这自哀？

24、我个人觉得是人的欲望极速增长，特别是对于金钱的欲望。当然我也觉得这是正常的，就该这样，毕竟现在社会什么东西不花钱啊？

25、我是一个好胜心很强的人，万事都想做到最好，做不到怎么办呢？疯狂的自我反省加责备自己。不管和任何人有冲突，我的第一反应永远都是我做错了哪些事；一旦事情朝我不愿意的走向发展，我就很难接受，会很拧巴的想为什么。(但其实本来就没有为什么)

26、假如，一个人对一切事物没有兴趣、没有激情、缺乏积极的态度，自认为一切认知都很清楚，就可能是自己有问题了。有的人甚至怀疑自己得了抑郁症，那么请你一定要及早确诊，因为，抑郁症患者，它被称为精神病学中的感冒。抑郁症也是精神科患病率很高的疾病，对患者及家属造成的痛苦是巨大的，对社会的损失是其他疾病无法比拟的。

27、对于积极乐观开朗正能量的、对于心中有希望梦想有信仰有目标方向有原则底线有敬畏心的任何人来说生活从来都不会痛苦不会累不会压抑！反倒充满了挑战、希望、激情、斗志、乐趣与实现自我价值、突破自己、获得成就感的快乐源泉，并且乐此不疲！

28、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。

29、看看那些涨到让普通人无法负担的房价，同时还有子女的教育，老人的养老和医疗问题，任何一个成家了的人都是无法避免这些问题的。

30、如果你有抑郁的朋友或是伴侣，亲人，也请多一些理解，尊重。别再问他们为什么不能好了，也别怀疑为什么一件小事会对他们有很大的影响甚至伤害了。事实已经这样，只有帮助他们前行，才可能把过去抛在后面。

31、没有伞的孩子必须努力奔跑！

32、现在结婚的年轻人，都不用说要养4个老人了(如果一个生病什么的都能把你累死)，下面如果还有孩子的话，孩子的教育问题也是老大难的问题啊。

33、关注凯哥视频号

34、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。

35、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！

36、有的时候，我们会突然失去自己赖以生存的信念，那些我们曾经很在意的东西，都在渐渐离我们而去，有时突然感觉到自己前所未有的寂寞，疲惫与恐慌。有可能是因为一不小心我们的身体就长大了，但是心里很多事情就这样没有任何前兆的朝你走来，让自己防不胜防，有时我们不知道自己在逃避什么？但是我能真实的感受到你的内心，有一种无法表达、也无法释放的东西，即不能言表、不能诉说的痛苦。

37、当人不知道为什么而活的时候，不论做什么事情都不会有成就感和参与感；这就回到了这个问题上“你是谁？你来自哪？你将要去到哪？”。那我们可以做什么来改变呢？

38、今年六月分手之后发现生活秩序被搅得一团糟之后我直接崩溃了，一个月不到瘦了20斤，睡不着，N次从天黑发呆到天亮，睡不醒，一睡就很难醒过来，每天都没精神，腰疼，头疼，害怕见人，突然心情不好痛哭是常态，到后期也试图伤害过自己被朋友强行制止了。

39、至于前任，当断则断，有气发气，有事说事。反正都是再不相见的陌生人了，不要委屈自己，让自己开心才是最大前提。(这个做法适用于任何你不想再维持的关系)

40、写在最后：

41、 我是张树波，国家二级心理咨询师，上海华大应用心理研究院签约心理咨询师。做为心理咨询师，欢迎关注、私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！

42、外界的诱惑越来越多，总觉得自己力不从心。其实，哪有那么多顺风顺水？不过是在别人看不见的时候十分努力罢了。迷茫、压抑，进而空虚，多半是没有把时间用好，加上没有任何目标，只是空想，所以越发的无助，不知所措。其实，所谓目标，没有一个是能够想到立刻就到达的，而是要一步一步走到。

43、A：姑娘你好，我不知道你有没有问过自己，你自己想要和老公和公婆如何相处？

44、以前他不关心你，我会生气，抱怨他，时间久了我也看淡了，何必强求一份爱，不报希望也就没失望，完全无视他了，可想到这种丧偶式婚姻，心里很难受。

45、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

46、今年应该是我旅行最多的一年，加起来有一个半月我都在旅游，也去见了想见的人，和当地人保持同频作息，每天都挺舒服的。

47、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

48、眼光放低，随心去大胆选择！

49、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

50、在看病的过程中，你也可以随时停止。我和我的心理医生第一次聊的时候，她就说过了，如果我觉得她和我不匹配，我有权利随时终止，很简单，不挂号不预约就行了。

51、如果你去医院做心理量级测评，一般会搭配一个测试来看看目前你能从身边获得的支持和帮助。我测出来能给我帮助最大的是身边的朋友和关系好的同事，确实也是如此。但这不代表你要随时和他们呆在一起。

52、运动，锻炼四肢及腰部力量！

53、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

54、如果你已经到了一个「竭泽」的地步，不论是身体还是心理上(这个你自己是可以判断出的)，都立马看医生，别挑医生了，挑三甲医院，正规医生，就行了，毕竟你不满意之后也能换；

55、学会宽容，要有一颗宽容的爱心！

56、但写着写着我发现，我好像已经不害怕自己再进入抑郁的状态了，因为我总会出来的。

57、我们说：生活其实很是很简单的、朴实的，坚持做自己的事情，让别人说他们的。也有人说：“别介意天空下起了大雨，会淋湿我的思路”；生活中“也不要管遗憾有多大，因为后悔的事也是经常发生的”。生命中做好自己就够了。

58、没有人天生优秀，都是后天磨炼的，人最大的敌人就是自己，穷则变变则通，当环境不利于自己的时候，要么改变环境要么改变自己！

59、——AKLLL，女，28岁

60、从你的留言看，我能感觉到，你们之间的沟通一定要出现不小问题。

61、她在听我讲过最近的状态之后和我分析了当下我面对的几大压力，分别来自母亲的控制欲，打压，催婚，和前任的感情纠葛，工作上自己想做的很多事没有做成，个人状态差导致有心无力又自我责备，走出了一个恶循环。

62、只有你足够强大了，才会有优秀的平台接收你。

63、我们先看看你现在遇到的问题有哪些。

64、我看了很多书，听了很多歌，做了很多想让自己愉快的事情，但基本没有什么用，书开阔了我的视野，音乐放松了我的心情，但都仅仅是暂时，而其他能让我愉快的事情，比如跑步，瑜伽，运动，我不喜欢，真的不喜欢，尽管我知道那些都是对的，好的，可是我不喜欢，所以我放弃了，在矛盾中摸索，在纠结中生存，我试着放过自己，忽略别人，而突然有一天我明白了，原来愉快是如此的简单，简单到只有两个字——忍和容。

65、从社会学的视角看待人生，人类总是如此纠结着，总是会有迷茫的时候；人类就是在不断地同磨难与挫折抗争中延续下来的。人们常说：“没有过不去的沟沟坎坎”、生活中“办法也是总比困难多”。恰如有时看起来越是没有希望的事情，往往就是快要看到希望的时候。比如，漫漫长夜过去之后，就是黎明的前夕。

66、你对老公和公婆分别有什么期望和要求，你希望他们怎么做？

67、调整自己心态

68、药物治疗：如果经常感到生活好累、好压抑、没有希望，严重影响正常的工作和生活，考虑是抑郁症引起的，除了情绪及生活习惯调理外，还需要配合药物治疗，这需要及时到医院就诊。

69、我们也需要清醒和明白，其实“生命中生活的路其实并不很长，而只是心路则会更长”。我们不但需要有坚韧意志，需要有一颗不被自己忽视的、坚强自我的心。有时我们也要給“心”放个假，这样“心”才不会走弯路、这样才可以给疲惫的心灵解个压。

70、其实很多时候换一种心态、换一种方法、换一个角度，之前的矛盾就可以化解。

71、我的建议是：

72、三是自带归因逻辑。所谓的归因逻辑，是指把所有社会现象的出现都归于外因的作用结果。这常常是现代人，特别是九零后朋友的通用件。你现在心中的憋闷委屈乃至压抑的情绪，基本都来源于此。

73、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

74、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。

75、“我从小目睹爸妈吵架，他们互相摔椅子。当时我想：我绝对不要变成他们那样。但刚和男友在一起时，一有争执，我就火气上冲。没有人教我除了暴力之外还能怎么解决问题，我只懂得延续父母那一套……但男友很好，他以身作则，教会我怎么坚定又不伤人地说：‘我很生气’……经过几次后，我惊讶地意识到：原来如果双方努力，真的能心平气和解决问题。”

76、如果你是一个更喜欢自己独处，更愿意一个人在家看看书看看电影发发呆的人，那就呆在家里。我在重构生活的过程中，和自己相处的时间加起来应该是去年一整年的三倍不止。有时候慢下来，和自己进行一些深层次的对话，认真去梳理当下的境况，或许会有很大的帮助。

77、就像前面说的，你们很容易因为鸡毛蒜皮的事情吵架，为什么会吵，这说明你们沟通方式不对。

78、此外，我们应该多接触外面的世界。多做一些运动，多读一些书籍，通过外界的正能量来充实自己的内心。当我们被困在自己那个毫无希望，极度压抑世界里时，我们所能看到的都是那些负面，悲观消极的东西。当我们真正愿意和外界接触，愿意解放自己的时候，生活的希望才能够被重新找到，我们也才能够真正的，发自内心的感受到生命的美好，这个大千世界的美好。我们还应该多接触那些积极乐观的人，去感受他们是如何看待生活，他们是如何发现生活的美好，他们又是如何摆脱困境。用他们积极的思想来影响我们自身，也让我们去积极地看待这个世界。

79、这样的处境事情其实不仅仅是你，是换任何人都没有什么好的解决办法，只能是自己调整心态去接受这一切。

80、首先要对自己有信心。经历困难是成功的必经之路，所以要理性面对困难，冷静思考方案。积极处理问题。我常常告诉自己，人要有激情，每天叫醒我起床的一定不是闹钟，而是责任激情和梦想。人要有理想，有目标。俗话说，万一实现了呢？要常常告诉自己：

81、当他们提出怎么办的时候，也是自己突然对生活和生命有了置疑，这当然不是一件坏事，至此说明他们已经开始注意自己生命的价值和意义了。显然他们提出所谓的感觉太累，生活没有了希望，但这只是自己现有的一种生活状态，这种沉闷的状态激发了自己不甘心输的思绪，这也说明他们已在思考了。请问他们自己的症状持续有多长时间，是否已经影响你的正常生活与工作呢？是否还存在其他的生理不适及表现和反应呢？

82、人生因为梦想和目标，才活着富有意义。一个人一旦失去了梦想和目标，就会很迷茫，觉得生活失去了意义，没有了方向感。

83、职场中，大多数人都觉得迷茫，压抑，那是因为太想多挣钱了。但是挣钱的机会却又没有那么多，升职的机会也不是次次都能给你，毕竟根本上来说，大部分的人还是普通人而已。

84、此时的你应该调整心态，先给自己定一个小小的目标，一点点提升自己。

85、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。

86、再加上因为我要上班，要带宝宝，现在跟公婆住一起，公婆是农村的，有很多生活习惯不同，能忍的我都忍了，但有的实在忍不了。