我抑郁了(精选名字75个)

我抑郁了

1、这没什么大不了，真的！

2、　　它是一种以夫妻关系和婚姻问题为中心的治疗方法。家庭治疗以家庭为基础，家庭成员参与其中。

3、把你这些习惯性的坏的想法全部都写下来。你或许并没有那么多的负面的想法，所以把它们都记下来可以让你更好地面对现实。通过了解这些想法的数量和内容，你便能确定导致抑郁的这些无用的想法的类型。

4、接受并给予肢体接触。拥抱或者做爱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质，这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。所以和你的爱人相拥，用肢体接触来减少你的抑郁吧。(我抑郁了)。

5、　　婚姻家庭治疗又称婚姻治疗

6、更可怕的是，很多人对抑郁症患者存有无知和偏见，总觉得是他们矫情，是他们玻璃心，是他们太小题大做。

7、认知治疗

8、睡前一段时间，避开手机、电脑、平板等发出的强光。这些强光会抑制身体分泌褪黑色素，你便不容易感觉疲倦，也就很难按时入睡了。

9、以上都可以在社会新闻里找到真实案例，并非虚言。

10、至于提到亡者崔雪莉，我也相信热依扎只是看到了世界上的另一个自己。

11、从小的尝试做起，不要一开始就给自己过多的负担。开始的时候安排过多的时间做这些事情，不仅容易让你失去兴趣，也不有利于长期保持。一开始的时候，建议你一周花一到两个小时做志愿者，后面如果有情趣的话，再慢慢地多花一点时间在上面。

12、更糟糕的是，家人和我，都对抑郁症一无所知。(我抑郁了)。

13、我们不应该做的vs应该做的

14、和朋友拥抱。牵手。抚摸你的小狗、小猫，和它们一起玩耍。

15、3月份的时候，一个朋友来家里一起做饭吃。我问她有什么事情是让她觉得现阶段动力满满的。她说了一堆，美食、健身、旅游、父母、工作等等。

16、⑤自我平价极低，觉得自己很失败，常常自责、内疚

17、饮食要健康。垃圾食品不仅会让你更加倦怠、无精打采，还会增加你的抑郁。年龄偏大的成年抑郁症患者一般吃的蔬菜和水果要比正常人更少。所以多吃能改善心情的健康食物能帮你解决这方面的问题。

18、他们努力笑着，故作坚强，只是为了不给他人造成痛苦。

19、当妈的人了怎么还这么吃不得苦？

20、据说到2017年，抑郁症患者已达9000万，也就是近1亿人。

21、改变你的想法

22、我看过一个故事是：

23、找到抑郁的原因，能帮你和你医生寻找治疗的方法。

24、如果必要时，请一定记得向他人求助。

25、△对这个世界多一点耐心的第一步是对自己多一点耐心~

26、就像感冒一样，得了抑郁症，不是你的错。

27、从那以后，我不再轻易对那些性格内向、敏感的同事、朋友妄加评断。

28、妈妈是一来人就从头到尾哭诉一遍，哭说诉说她的苦，她的痛，更是........

29、有时苦难会遮蔽了我们的双眼，让我们只看到黑暗。风雨是孕育智慧的地方，如果我们真的知道了这一点，寻求支持，就没有过不去的坎儿。

30、08

31、假装抑郁症的人，从来不拿抑郁症当病。相反，这只是他们装逼作秀的手段而已，必要的时候还会用「抑郁」来伤害、要求身边的人。

32、和他们袒露心声吧，在与抑郁斗争的路上，你不再会是一个人

33、有的人攻击她的病情，让她去死：

34、知乎上有一个很好的问题：

35、拿别人的痛苦，当做自己嚼舌根的素材。

36、比如下图这个姑娘，左边和右边，都是她想自杀的样子

37、你无法理解，你没有经验，你不能共情，这都没关系。

38、每天早上同一时刻醒来，这样你的身体会慢慢适应你的睡眠时间。一开始你可能需要用闹钟来叫醒你，但是时间一长，你便能自己定点醒来。

39、应该做的

40、一个男人去看医生，说他很抑郁，人生看起来很无情，残酷，说他在这个充满威胁的世界上觉得很孤独。

41、儿子是高需求宝宝，什么意思呢？

42、这只会加重对抑郁症患者的折磨。

43、我男朋友是个艺考机构的老师，最近我发现他老和一位女同学聊天，说来说去的都是些人生感悟，生命无意义好想去死的话题。

44、假性抑郁症会到处说自己的负面情绪，而真正的抑郁症病人只希望把它藏起来，不想让爱自己和关心自己的人担心。

45、要记住，从抑郁中恢复过来是需要时间的。你的情绪是可以改善的，但是需要时间。如果你的计划是在几个月之内完全恢复正常，不要只关注你总的计划，要想一想，怎么做才能让今天的自己觉得更好一点。

46、“最心酸的是我跟妈妈说我得了抑郁症  ，我妈说，你那个样子还会得抑郁症？ 整宿整宿失眠， 随时都在焦躁不安，我那么难受，好不容易鼓起勇气告诉你 ——我最信任的妈妈 ，你冷嘲热讽的样子让我顿时失去信心。”

47、“现在的孩子怎么这么脆弱，一点压力都承担不起？身体发肤，受之父母，年纪轻轻就自杀，实在太不孝了。”

48、一样的弱智和荒谬。

49、她哭哭啼啼地说：我从大学就开始得抑郁症了，直到现在都是。

50、看了一些关于抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症的文章和视频。我分析自己的状态没有到抑郁症那么严重，算是间接性的抑郁状态吧。

51、相信可能。抑郁带来的消极想法和情绪会让你怯于冒险，并且很难激励自己做事。试着提醒自己，你的这些消极的想法都是抑郁造成的，并不能完全反应你的真实实力。一步一步地朝着你的目标前进，你也许会发现之前遥不可及的目标也是很可能实现的。

52、知名物理学家、中国科学院外籍院士、丹华资本创始人张首晟于12月1日去世。

53、你一个大男人还抑郁，不就是矫情么？

54、你唯一可以做的就是理解他们，陪伴他们，听听他们想说什么。

55、⑤做一些能让自己放松的的事情，比如收拾房间，做一道精美的晚餐，

56、❗️本文部分文字观点源自：安德鲁·所罗门TDE演讲《抑郁，我们各自隐藏的秘密》

57、在家里待了好长时间，因为父吵型信母离不开人暂时，二弟也没法去外地上班了，从此他回老家种地照顾爸妈。

58、△每个人都可能被它俘获

59、如果你所在的地方总是阴雨蒙蒙，为自己准备一个光疗灯。这种灯能模拟太阳光线，从而改善你的心情。

60、增加社会交往和支持

61、摆脱抑郁小提示

62、我变得喜怒无常，时而咆哮，时而哭泣。

63、不过这两天热依扎的微博真的是魔幻人间，更有网友要求热依扎，证明自己的抑郁症，

64、图片：豆瓣电影：马男波杰克

65、运动，抑郁症患者可以选择一些简单点的运动。游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内神经递质的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐，在这一系列的活动过程中不仅是增强体质，还可以促进与外界的交流。

66、△很多人会选择戴上微笑面具，不想、不敢让别人察觉，假装自己一切都很好~ 

67、③经常性失眠，或者嗜睡

68、憨豆先生：在盛名背后的阴影

69、到有助于治疗你抑郁的地方去做志愿者，这不失为一个一石二鸟的好办法。比方说，到动物收容所去做志愿者，你便有了接触动物的机会。而清扫街道不仅能让你锻炼身体，还能让你接触到充分的阳光。

70、如果你发现自己不大可能继续做那些原来自己喜欢的事了，不妨找个新的爱好。找一找当地的教学课程，或者尝试一下你一直都很有兴趣的事。试着参加艺术课程或者冒险的运动，将自己从抑郁中释放出来。

71、除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装..

72、有的人说她戏多，煽动粉丝网爆：

73、这个故事，就是给所有人警示：外表可能是欺骗性的，抑郁症甚至可以藏在幽默的面具下。

74、一个活生生的生命流逝了，换不来任何真情实意的同情。