开讲啦全集列表【精选25句】

开讲啦全集列表

1、  刘老师讲：伟大的科学家罗蒙诺索夫1(音频，俄汉对照)

2、比如说，像第一位跑友这样的减肥人群，体重基数比较大，每天跑会对膝盖造成负担。所以斯斯建议你隔一天跑一天，每次40-60分钟，不跑步的日子坚持进行有氧训练，比如健身操、瑜伽、波比跳等。

3、 邮  箱：jygzzbdjzx@1com(开讲啦全集列表)。

4、2013-04-30「开讲啦」(第028期：周杰伦)主题：你可以不平凡

5、这样你每天的热量达到了收支平衡，你就进入了传说中的平台期，脂肪不会继续消耗啦！

6、说到可以不发胖的食物，是不是会看到眼睛发光？

7、现在很多人跑步的目的就是为了减肥，对于想减肥的朋友来说，跑步的时间要把握好，最好在30到40分钟之间浮动，这样的减肥效果才能让人满意！(开讲啦全集列表)。

8、中攴：二两米饭，香菇瘦肉烫、陈醋溜土豆丝或土豆煮西红柿、或香干炒西芹、或糖醋藕片，……

9、这就是这个栏目的魅力，鸡汤味的魅力。如果自己去写文章，夸自己，说自己努力的经历，会感觉很作很假。《开讲啦》这个个栏目从名字上“开讲”就告诉我们，这是一个给我们讲的栏目。

10、2018-07-07「开讲啦」第282期：孙宝林揭秘国家一级文物究竟有多神秘？(孙宝林)(触摸古今·传承文明第2讲)

11、油炸食品油炸食品热量超高，不仅容易长胖，油炸因为高温还会破坏食物的营养元素，产生有害物质。无论是为了减肥还是健康，都应该避免油炸食品。常见油炸食品：炸鸡、薯片、烧烤、油条、放油多的炒菜等

12、2013-05-01「开讲啦」(第029期：王力宏)主题：梦想造就软实力

13、跑步之前，你必须要热身！这句话重复三遍！不热身，你的韧带，肌肉功能较差，关节会咔咔响，关节的韧带很容易拉伤，关节液分泌不足，润滑不充分，损伤半月板软骨！

14、  刘老师朗读：《有的人》俄译版(Человек)

15、想要继续深入系统的训练，达到提高成绩的目的，这样就需要有计划的跑步训练。

16、  从“海燕之歌”中пингвин(企鹅)一词重音前移说起......

17、2018-09-02「开讲啦」第291期：外派务工人员的奋斗成果(赵佃龙)(遇见非洲第2讲)

18、肌肉是我们身体的保护神，肌肉有支撑，缓冲，保护骨骼关节的功能，那些肌肉强大的人在跑步中是很难受伤的，所以作为一个合格的跑者，肌肉的强化训练是你必须要做的！

19、2018-01-06「开讲啦」第264期：凝心筑梦，交通强国(孙子宇)(强国·使命第3讲)

20、褐色糙米中含有较多的淀粉，不仅容易产生饱腹感，消化速度也偏慢，升糖指数也不算高，比普通大米要健康，与之相似的还有燕麦片，当然了速冲燕麦片可不属于推荐的列表哦，选择粗制燕麦片，那样的燕麦片含有大量的膳食纤维和植物固醇是真正的减肥食物

21、2013-01-08「开讲啦」(第018期：黄西)主题：不完美，怎么了？

22、2018-07-21「开讲啦」第284期：如何面对毕业的选择和机遇(邬大光)(拥抱新征程第1讲)

23、但对于跑步，是否需要天天跑？一周跑几次？每次跑多长时间？这个问题是不能片面回答的。

24、我国国家制度和国家治理体系13个方面显著优势。在这13个方面的优势中，排在第一位的是“坚持党的集中统一领导”。我校20届播音与主持艺术专业毕业生、原浙江省学生联合会执行主席、我校学生委员会副主席、社团联合会主席孙雅阁担任本期主持人。